今回も仕事の話ではありませんが少しお付き合いください
本当に毎日猛暑日が続きますが、皆様体調管理は大丈夫ですか？
熱中症対策に、こまめな水分補給等、毎日いろいろと情報が入ってきますね!
ただ、スポーツ時とか凄い汗をかくときにスポーツドリンクを飲むこともよくあると思いますが
摂取量を取りすぎると怖いことになります。
それが、「ペットボトル症候群です。」
正式名称は「清涼飲料水ケトーシス」、「ソフトドリンクケトーシス」と言われてます。
恥ずかしながら今年はじめてこの名前をしりました。
皆さんはよく御存じかと思いますが、どのような症状なのか？
ペットボトル症候群とは、
甘い飲み物を大量に飲むことによって起こる、急激な血糖値の上昇により引き起こされる急性の糖尿病合併症です。 この症候群は特に10代から30代の若年層に多く見られ、肥満傾向にある方に特にリスクが高いとされています。
ペットボトル症候群の主な原因は、
炭酸飲料やジュース、スポーツドリンク、甘いコーヒーなどの飲み物を多量に摂取することです。
これらの飲み物には、非常に多くのブドウ糖や砂糖が含まれており、体内に吸収されやすいため血糖値が急上昇し高血糖状態を来たします。この状態が続くと、高血糖の持続そのものが血糖値を下げる作用のある、インスリンの分泌を抑え、インスリンの効きやすさ自体も下がってしまいます。このため高血糖が、さらなる高血糖を引き起こす糖毒性という状態に陥ることがあります。重度の場合は意識障害や昏睡を引き起こす、糖尿病の重大な急性合併症です。
ペットボトル症候群を予防方法
糖分を多く含む飲み物を避け、水やお茶などは糖分の含まれていない飲み物を選ぶことが重要です。特に、果物の味が付いた天然水などは糖分が少ないような印象がありますが、しっかり糖分が含まれているため注意が必要です。
暑い夏を健康に過ごすために皆さんも心がけしましょう
・糖分を多く含む飲み物を避け、水やお茶を選ぶ
・喉が乾く前にこまめに水分補給を行う
・コーヒーやアルコールの摂取を控える
・規則正しい食事を心がける
・暑さ対策の工夫を取り入れる
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